Promocja!

EBOOK | BARKI 3D

69,00  53,00 

Marzysz o dużych, silnych i sprawnych barkach? Ten e-book jest dla Ciebie!

To program treningowy na 14 tygodni, dzięki któremu poprawisz rozmiar swoich mięśni naramiennych.

Pobierz próbkę

Czemu warto?

Barki to część ciała, która prócz wyglądu jest też bardzo ważna w kontekście funkcjonalności ciała. Silne i sprawne barki wymagane są w każdym sporcie, ale też w większości ruchów, które wykonujesz każdego dnia. Od strony estetycznej, to właśnie rozbudowane barki, są niezbędne do zbudowania sylwetki w kształcie litery „V”. Duże barki sprawią, że nie tylko bez koszulki, ale i w niej, będziesz wyglądał na wysportowanego.

 

Co prócz planu treningowego?

Plan treningowy to nie wszystko. W e-booku znajdziesz także wiele różnych informacji i porad na temat treningu. Dowiesz się z niego wszystkiego o najważniejszych elementach treningu, czyli rozgrzewce i rozciąganiu, a także o treningu cardio czy RPE. Oczywiście są w nim także informacje na temat odżywiania podczas budowania masy mięśniowej oraz suplementach, jakie warto w tym czasie dodatkowo stosować. 

 

Dla kogo?

Zawarty w e-booku plan treningowy przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy przynajmniej od roku lub dwóch ćwiczą już na siłowni. Ćwiczenia wybrane w tym planie można wykonać na zdecydowanej większości siłowni. Są to przede wszystkim ćwiczenia ze sztangami, sztangielkami oraz na drążku, wyciągu górnym czy maszynach do ćwiczenia nóg. Nie zostały także pominięte ewentualne zamienniki, w razie gdyby jakiegoś ćwiczenia nie dało się wykonać na Twojej siłowni. 

 

 

 

ikona

Plan treningowy

Zyskujesz czterodniowy plan treningowy z priorytetem na barki. Obejmuje on 2 bloki po 6 tygodni między, którymi jest deload. Łącznie jest to 14 tygodni treningów, po których gwarantuje efekty!

ikona

Porady żywieniowe

Odpowiednie odżywianie przy zwiększaniu masy mięśniowej jest równie ważne, co trening.  W e-booku znajdziesz więc porady dotyczące odżywiania oraz suplementów, które warto stosować w czasie pracy nad sylwetką.

ikona

Elementy treningu

Zapominanie o tak ważnych elementach treningu jak chociażby dobra rozgrzewka zdarza się nierzadko i jest to poważny błąd. Są one niezbędne, by odpowiednio przygotować mięśnie do wysiłku, poprawiając przy tym nasze efekty zarówno siłowe i sylwetkowe.

ikona

Filmiki instruktażowe

Do każdego ćwiczenia nagrany został filmik instruktażowy, gdzie dokładniej możesz zobaczyć technikę, oraz na co zwrócić uwagę. Do tego, podane są również zamienniki ćwiczeń.

0

uzytkownik0 łącznie

5
4
3
2
1
×

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.