ESTETYCZNA SYLWETKA

Mam nadzieję, że jesteś przygotowany na zmianę swojej sylwetki, bo ten przemyślany od A do Z plan treningowy właśnie w tym Ci pomoże.

Prócz planu treningowego znajdziesz informacje na temat treningu cardio, RPE, prawidłowego odżywiania podczas budowania masy mięśniowej, suplementacji, która może Ci w tym pomóc, informacje na temat rozciągania, rozgrzewki i wiele innych!

Stworzyłem go z myślą o osobach, które chcą dobrze wyglądać zarówno w ubraniu jak i bez niego. Nie ma co ukrywać, większość mężczyzn chce sylwetkę w stylu gwiazd Hollywood, w kształcie litery „V”. Rozbudowana obręcz barkowa, wąska talia i wystarczająco umięśnione nogi, które będą dobrze wyglądały w spodniach. Właśnie to jest kwintesencja estetyki – zachowane odpowiednie proporcje. Przesadnie duże mięśnie nóg, w połączeniu z nieproporcjonalnie dużymi łapami wyglądają po prostu… dziwnie.

Pragnę też z tego miejsca podziękować Krzysztofowi Kościelniakowi, bez którego ten plan nie byłby na tak wysokim poziomie. Krzysiek to jedyna osoba która przychodzi mi do głowy w momencie, gdy myślę o optymalnym planie treningowym pod kształtowanie sylwetki i jedyna, do której sam zgłosiłbym się po plan treningowy.

Jesteś gotowy zacząć swoją 3 miesięczną przygodę? Przygodę, która wzniesie Cię na wyższy poziom sylwetki? Sylwetki, która doda Ci pewności siebie?

DLA KOGO?

Jest to 4 dniowy plan treningowy, stworzony z myślą o facetach, którzy mają przynajmniej 1-2 lata stażu na siłowni. Osoby początkujące powinny trenować całe ciało i też muszą najpierw lepiej poznać swój organizm (odsyłam do Program Gladiator). W dodatku plan jest stworzony z myślą o treningu na siłowni, ACZKOLWIEK dobierając ćwiczenia wybraliśmy takie, żeby można je było wykonać na 99% siłowni. Nie ma tutaj wymyślnych ćwiczeń na maszynach prosto z Ameryki. Są za to ćwiczenia sprawdzone i skuteczne. Potrzebne Ci będą do wykonania tego planu:

- Sztanga
- Regulowana ławka
- Stojaki
- Sztangielki
- Brama
- Drążek
- Wyciąg górny
- Maszyny na nogi (do wyciskania, prostowania oraz uginania nóg)

Nie mniej, w programie znajdziesz zamienniki ćwiczeń gdyby się okazało, że czegoś nie możesz zrobić na swojej siłowni.

NIE JESTEŚ PRZEKONANY?

ZOBACZ CO MÓWIĘ NA YOUTUBIE