EBOOK | BARKI 3D

Czemu warto?

Barki to część ciała, która prócz wyglądu jest też bardzo ważna w kontekście funkcjonalności ciała. Silne i sprawne barki wymagane są w każdym sporcie, ale też w większości ruchów, które wykonujesz każdego dnia. Od strony estetycznej, to właśnie rozbudowane barki, są niezbędne do zbudowania sylwetki w kształcie litery „V”. Duże barki sprawią, że nie tylko bez koszulki, ale i w niej, będziesz wyglądał na wysportowanego.

Co prócz planu treningowego?

Plan treningowy to nie wszystko. W e-booku znajdziesz także wiele różnych informacji i porad na temat treningu. Dowiesz się z niego wszystkiego o najważniejszych elementach treningu, czyli rozgrzewce i rozciąganiu, a także o treningu cardio czy RPE. Oczywiście są w nim także informacje na temat odżywiania podczas budowania masy mięśniowej oraz suplementach, jakie warto w tym czasie dodatkowo stosować. 

Dla kogo?

Zawarty w e-booku plan treningowy przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy przynajmniej od roku lub dwóch ćwiczą już na siłowni. Ćwiczenia wybrane w tym planie można wykonać na zdecydowanej większości siłowni. Są to przede wszystkim ćwiczenia ze sztangami, sztangielkami oraz na drążku, wyciągu górnym czy maszynach do ćwiczenia nóg. Nie zostały także pominięte ewentualne zamienniki, w razie gdyby jakiegoś ćwiczenia nie dało się wykonać na Twojej siłowni.