Mam nadzieję, że jesteś przygotowany na zmianę swojej sylwetki, bo ten przemyślany od A do Z plan treningowy właśnie w tym Ci pomoże.
Prócz planu treningowego znajdziesz informacje na temat treningu cardio, RPE, prawidłowego odżywiania podczas budowania masy mięśniowej, suplementacji, która może Ci w tym pomóc, informacje na temat rozciągania, rozgrzewki i wiele innych!
Stworzyłem go z myślą o osobach, które chcą dobrze wyglądać zarówno w ubraniu jak i bez niego. Nie ma co ukrywać, większość mężczyzn chce sylwetkę w stylu gwiazd Hollywood, w kształcie litery „V”. Rozbudowana obręcz barkowa, wąska talia i wystarczająco umięśnione nogi, które będą dobrze wyglądały w spodniach. Właśnie to jest kwintesencja estetyki – zachowane odpowiednie proporcje. Przesadnie duże mięśnie nóg, w połączeniu z nieproporcjonalnie dużymi łapami wyglądają po prostu… dziwnie.
Pragnę też z tego miejsca podziękować Krzysztofowi Kościelniakowi, bez którego ten plan nie byłby na tak wysokim poziomie. Krzysiek to jedyna osoba która przychodzi mi do głowy w momencie, gdy myślę o optymalnym planie treningowym pod kształtowanie sylwetki i jedyna, do której sam zgłosiłbym się po plan treningowy.
Jesteś gotowy zacząć swoją 3 miesięczną przygodę? Przygodę, która wzniesie Cię na wyższy poziom sylwetki? Sylwetki, która doda Ci pewności siebie?
Jest to 4 dniowy plan treningowy, stworzony z myślą o facetach, którzy mają przynajmniej 1-2 lata stażu na siłowni. Osoby początkujące powinny trenować całe ciało i też muszą najpierw lepiej poznać swój organizm (odsyłam do Program Gladiator). W dodatku plan jest stworzony z myślą o treningu na siłowni, ACZKOLWIEK dobierając ćwiczenia wybraliśmy takie, żeby można je było wykonać na 99% siłowni. Nie ma tutaj wymyślnych ćwiczeń na maszynach prosto z Ameryki. Są za to ćwiczenia sprawdzone i skuteczne. Potrzebne Ci będą do wykonania tego planu:
- Sztanga
- Regulowana ławka
- Stojaki
- Sztangielki
- Brama
- Drążek
- Wyciąg górny
- Maszyny na nogi (do wyciskania, prostowania oraz uginania nóg)
Nie mniej, w programie znajdziesz zamienniki ćwiczeń gdyby się okazało, że czegoś nie możesz zrobić na swojej siłowni.
NIE JESTEŚ PRZEKONANY?
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Najlepszy plan na barki jakim ćwiczyłem. Bloki rozpisane idealnie. Po każdym treningu czuć że barki dojechane jak należy. Już po pierwszym bloku widać różnicę! Szczerze polecam!