EBOOK | Estetyczna Sylwetka

2 OPINII

49,00 

Marzysz o plażowej sylwetce rodem z Hollywood? Ten e-book jest dla Ciebie! 

Pobierz próbkę

Jaka to estetyczna sylwetka?

Estetyczna sylwetka to taka, w której przede wszystkim zachowane są odpowiednie proporcje. Ideałem męskiej sylwetki jest rozbudowana obręcz barkowa, wąska talia i odpowiednio umięśnione nogi, tak by dobrze wyglądały w spodniach. Plan treningowy z e-booka pomaga osiągnąć właśnie taką, proporcjonalną, estetyczną sylwetkę. Nie każdy plan treningowy da Ci efekt estetycznej sylwetki. Tu potrzebny jest taki, który pozwoli zachować odpowiednie proporcje ciała. Taki rezultat gwarantuje 4 dniowy plan treningowy zawarty w tym właśnie e-booku.

 

Co oprócz planu treningowego?

Plan treningowy to nie wszystko. W e-booku znajdziesz także wiele różnych informacji i porad. Dowiesz się z niego wszystkiego o najważniejszych elementach treningu, czyli rozgrzewce i rozciąganiu, a także o treningu cardio czy RPE. Oczywiście są w nim także informacje na temat odżywiania podczas budowania masy mięśniowej oraz suplementach, jakie warto w tym czasie dodatkowo stosować. 

 

Dla kogo to wszystko?

Zawarty w e-booku plan treningowy przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy przynajmniej od roku lub dwóch ćwiczą już na siłowni. Ćwiczenia wybrane w tym planie można wykonać na zdecydowanej większości siłowni. Są to przede wszystkim ćwiczenia ze sztangami, sztangielkami oraz na drążku, wyciągu górnym czy maszynach do ćwiczenia nóg. Nie zostały także pominięte ewentualne zamienniki, w razie gdyby jakiegoś ćwiczenia nie dało się wykonać na Twojej siłowni. 

 

 

 

ikona

Plan treningowy

E-book zawiera czterodniowy plan treningowy, do wykonywania 4 razy w tygodniu przez co najmniej 3 miesiące. Po 3 miesiącach będą już widoczne efekty. Plan treningowy jest dostosowany dla mężczyzn chcących zwiększyć masę mięśniową i poprawić swoje wyniki na siłowni. 

ikona

Porady żywieniowe

Odpowiednie odżywianie przy zwiększaniu masy mięśniowej jest równie ważne, co trening.  W e-booku znajdziesz więc porady dotyczące odżywiania oraz suplementów, które warto stosować w czasie pracy nad sylwetką.

ikona

Elementy treningu

Zapominanie o tak ważnych elementach treningu jak rozgrzewka czy rozciąganie zdarza się nierzadko i jest to poważny błąd. Są one niezbędne, by odpowiednio przygotować mięśnie do wysiłku, poprawiając przy tym nasze efekty zarówno siłowe i sylwetkowe.

ikona

Przykładowe ćwiczenia

W planie treningowym znajdziesz przykładowe ćwiczenia, które powinieneś bez problemu wykonać w każdej siłowni. W razie problemów z wykonaniem któregoś ćwiczenia możesz skorzystać z umieszczonych w e-booku ćwiczeń zamiennych.

5.00

uzytkownik2 łącznie

5
4
3
2
1
×

Przeczytaj wszystkie 2 opinii dla EBOOK | Estetyczna Sylwetka

  • alanoski

    Kupując ten e-book, na pewno się użytkownik nie rozczaruje.No dobra ,rozczaruje – ilością ciuchów w szafie ,która po tym planie(a nawet i w trakcie?‍♀️ )pozostanie….za małe, za ciasne ,albo do wymiany.???
    DZIĘKUJĘ ZA TEN EBOOK ???

  • Mieszko Jarosz

    Świetny eBook- sylwetka naprawdę się zmieniła. Polecam kazdemuv

  • Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.