Koszyk jest pusty.

PROGRAM KSZTAŁTOWANIA POŚLADKÓW

Programy treningowe, które stworzyłam ukierunkowane są na ujędrnienie i ukształtowanie estetycznej kobiecej sylwetki z priorytetem na rozbudowę pośladków.  Poza planami znajdziesz  praktyczną wiedzą z zakresu treningu niezbędną do uzyskania satysfakcjonujących efektów.

Zobacz cały opis

99,99 

Wyczyść

DLaczego warto?

W KAŻDYM PROGRAMIE znajdziesz

Dwa plany treningowe

Jeden ukierunkowany na redukcję drugi na kształtowanie masy mięśniowej, dopasowane odpowiednio do poziomu programu

Filmy instruktażowe

Do ćwiczeń dołączam filmy instruktażowe oraz opisy

Porady dotyczące techniki

Odpowiem na pytania jak poprawnie wykonać rozgrzewkę, jak i kiedy rozciągać dane partie, jak wykonać aktywację mięśni pośladkowych oraz jak dobrać odpowiedni ciężar

Odpowiednie planowanie

Podpowiem ile powinny wynosić przerwy między seriami oraz jakie tempo wykonywania ćwiczeń

Cardio

Odpowiem kiedy je wykonywać, na czczo czy po treningu oraz jak wykonywać cardio aby spalić tłuszcz. Znajdziesz również Cardio Challenge

Redukcja cellulitu

Odpowiem czym jest, jak się go pozbyć działając od wewnątrz i z zewnątrz

Prezent!

Zupełnie gratis dostaniesz również Kompendium Podstaw Odżywiania

OSIĄGNIJefekty na jakie zasługujesz!

OSIĄGNIJefekty na jakie zasługujesz!

DLaczego warto?

Dwa poziomy do wyboru

Podstawowy

Dla osób rozpoczynających treningi

Co zawiera ten poziom?

 Wszystko z sekcji “W każdym programie znajdziesz

 Ćwiczenia rozciągające nastawione na naukę szpagatu

 Jak progresować z ciężarem oraz ile kg dokładać co trening  

 Pierwszy raz na siłowni: Od czego zacząć oraz jak poczuć się komfortowo na siłowni

Średnio-zaawansowany

Dla osób mających już doświadczenie na siłowni

Co zawiera ten poziom?

 Wszystko z sekcji “W każdym programie znajdziesz

 Metoda progresji dla średnio-zaawansowanych

 Jak poprawnie wykonywać interwały

 AEROBY VS INTERWAŁY

 Mobility : dwa filmiki instruktażowe z ćwiczeniami jak wykonywać poprawnie trening mobility na górę i dół ciała oraz jakie są korzyści płynące z tego treningu.

 DELOAD: Po co, dla kogo, jak często.

 Nauka podciągania : dodatkowy „trzeci” plan ukierunkowany na naukę podciągania

O Autorce

Moja przygoda z kształtowaniem sylwetki zaczęła się prawie 4 lata temu, wcześniej jedyna aktywność jaka się przebijała to treningi Ewy Chodakowskiej raz na dwa tygodnie… Siłownia była czymś co pokochałam już po pierwszych miesiącach i szybko się tam odnalazłam!

Moja droga nie była idealna i nie raz popełniałam błędy z racji tego, że sama układałam sobie treningi i dietę.

Programy jakie dla was przygotowałam mają przede wszystkim pomóc wam odnaleźć się w treningu siłowym, zrozumieć co jest w nim istotne i na czym polega kształtowanie sylwetki oraz przede wszystkim ma uchronić Was od popełniania błędów i pomóc osiągnąć Wam wasz wymarzony cel szybciej !

Programy te były tworzone przez prawie rok bazując na moim doświadczeniu i pracy z moimi podopiecznymi tak aby i Tobie mogły ułatwić drogę.

Something is wrong.
Instagram token error.

KUP JUŻ TERAZ!!!

99,99 

Opinie

ZOBACZ CO MÓWIą Czytelnicy

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.