Zmierz się z innymi, a przede wszystkim z samym sobą i wygraj nagrody!

Nagrody:

1 miejsce - 1000zł, 2 opakowania mojej przed-treningówki, produkty od SFD/ALLNutrition

2 miejsce - 500zł , opakowanie mojej przed-treningówki, produkty od SFD/AllNutrition

3 miejsce - 200zł, opakowanie mojej przed-treningówkia także przewidziana pewna nagroda niespodzianka…

A żeby tego było mało - oddzielne jest podium dla kobiet i mężczyzn, więc wygranych będzie więcej, a łączna pula nagród wynosi ponad 4000zł!

W przeciwieństwie do wielu trenerów, sport nie był częścią mojego życia od małego. Wręcz przeciwnie, do 19 roku życia miałem przeciętną aktywność, raczej wolałem grać w gry niż uprawiać sport, a moimi zajawkami była chociażby gra na gitarze czy taniec. Jednak gdy „odkryłem” siłownie, to totalnie się zakochałem. Zarówno w treningach, ale przede wszystkim w zdobywaniu wiedzy w zakresie odżywiania i szeroko rozumianego zdrowego trybu życia. A także jak potem się okazało - pomagania innym. Przez lata próbowałem przeróżnych diet, protokołów, treningów, suplementów. Zmagałem się z zaburzeniami odżywiania. Zmagałem się z moimi kompleksami. Żeby potem - pomóc w tym innym. Pomóc Tobie!

Zasady wzięcia udziału w konkursie:

1. Nie możesz w tym czasie współpracować z żadnym trenerem/dietetykiem itp.

2. Nie możesz brać udziału w innym konkursie na przemianę.

3. Musisz posiadać mój program treningowy bądź jadłospis.

4. Biorąc udział zgadzasz się na udostępnienia swojej transformacji w moich social mediach.

5. Zdjęcie „przed” MUSI mieć kartkę z napisem „Szmexy Challenge”

6. Zgłoszenia przyjmuje do 19.06.2022 (do końca dnia). Zgłoszenia wysłane po terminie nie będą brane pod uwagę.

7. Do konkursu można dołączyć cały czas, lecz im później zaczniesz, tym mniej masz na to czasu.

8. Wziąć udział może każda osoba, nie chodzi o to, kto zejdzie najniżej z tkanką tłuszczową, a kto zrobi najbardziej spektakularną transformację.

9. Spośród zgłoszeń, wybiorę kilka osób, które według mnie zrobiły najlepszą przemianę, a następnie ostateczny wynik będzie w rękach widzów w głosowaniu publicznym.

10. Zdjęcia „przed” można wysłać mi od razu, jeżeli chcecie się „zobowiązać” i Was to zmotywuje, jednakże nie ma takiej potrzeby oraz nie jest to coś zobowiązującego.”

✅Załóż dopasowaną odzież sportową albo strój kąpielowy. Twój brzuch powinien być widoczny, ponieważ jest to świetny wskaźnik utraty tkanki tłuszczowej

✅Załóż te same ubrania albo podobne

✅Zrób zdjęcia na jednolitym tle (np. biała ściana)

✅Na zdjęciu powinna być widoczna cała sylwetka od stóp do głowy

✅Zrób zdjęcia z 3 perspektyw - przodem, bokiem i tyłem.

✅Sylwetka powinna być wyprostowana

✅Zrób zdjęcie w dobrym najlepiej naturalnym świetle (od okna)

✅Na zdjęciach musi być widoczna kartka z napisem „Szmexy Challenge”

✅Obydwa zdjęcia powinny być wykonane w tym samym miejscu