Dieta Standardowa - 1600 kcal
Jadłospis standard nie obejmuje żadnych wykluczeń. Charakteryzuje się dużym urozmaiceniem, a zawarte w niej posiłki na pewno Was nie znudzą. Jeżeli nie lubisz sobie odmawiać niczego, to ten jadłospis jest dla Ciebie!
99,00 zł
OPIS PRODUKTU
Dieta standardowa to dieta, w której spożywasz wszystko - zarówno mięso, nabiał, gluten, owoce ale też produkty wegańskie. Niczego sobie nie odmawiasz.
Jadłospis składa się z 14 dni żywieniowych podzielonych na 4 posiłki w ciągu dnia, z czego jeden jest większy i możesz go spokojnie podzielić na 2 porcje, jeżeli chcesz. Zatem w jadłospisie czeka na Ciebie ponad 40 różnych posiłków, które są smaczne i proste w przygotowaniu.
Jadłospis został ułożony w taki sposób, żeby pokrywał zapotrzebowanie na wszystkie substancje odżywcze, także nie musisz się martwić o niedobory i nie musisz dzięki temu tracić pieniędzy na kompleksy witaminowo-minerałowe.
Dieta pasuje do większości stanów chorobowych, takich jak, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS, nadczynność tarczycy, insulinooporność czy cukrzyca typu 2.
Dodatkowo - przy każdym posiłku masz podaną dokładnie ilość kalorii i makroskładników, tak, żeby posiłki sobie stosować wymiennie. Jeżeli coś Ci posmakuje, możesz to jeść częściej, bo dokładnie wiesz ile ma kalorii. Dzięki temu możesz sobie samemu ułożyć dni jedzenia w prosty sposób.
Kolejną bolączką wielu jadłospisów jest marnowanie produktów. Co zrobić z resztą jogurtu po użyciu jednej łyżki? No właśnie. Dlatego też, ten jadłospis powstał z myślę "NO WASTE". W taki sposób ograniczasz marnowanie jedzenia praktycznie do 0.
Wiele osób nie ma czasu na długie przesiadywanie w kuchni i nie może sobie na to pozwolić - w tym jadłospisie przygotowanie wszystkich posiłków zajmie Ci godzinę dziennie, albo mniej.
Znajdziesz w nim też listę zakupów z podziałem na kategorie, w taki sposób, żeby za jednym razem zrobić zakupy na całe 2 tygodnie.
Plusy korzystania z gotowego jadłospisu
1. Nie musisz używać aplikacji do liczenia kalorii czy makro, wszystko jest policzone za Ciebie. Potrzebujesz tylko wagi kuchennej.
2. Nie musisz się martwić niedoborami w diecie i że czegoś Ci brakuje. Jadłospisy pokryją zapotrzebowanie na każdy makro i mikroskładnik.
3. Masz gotową listę zakupów, przez co nie będziesz tracić czasu w sklepie i o niczym nie zapomnisz, a także nie kupisz niepotrzebnych produktów. W dodatku wystarczy, że zrobisz zakupy raz na tydzień.
4. Nie będziesz marnować jedzenia.
5. Zamiast stać przed lodówką i zastanawiać się, co ugotować, doskonale masz wszystko zaplanowane i możesz przygotować posiłek w kilka minut. Na pewno znasz to uczucie, gdy w stresie i głodzie sięgasz po pierwszą lepszą rzecz. Nie sprzyja to ani Twojej sylwetce, ani zdrowiu.
6. Każdy się zgodzi z tym, że oszczędzanie pieniędzy to coś, co wszyscy staramy się robić. Planowanie posiłków to świetny sposób na pomoc.
Płacisz tylko raz i masz dożywotni dostęp.
Dietę otrzymujesz od razu po zakupie.
Proste przepisy z którymi sobie poradzisz.
Produkty łatwodostępne w każdym sklepie.
Najczęściej zadawane pytania i wątpliwości
Jaki jest rozkład makroskładników?
Rozkład makroskładników to około:
25% białka
25% tłuszczu
50% węglowodanów
Jak długo można stosować ten jadłospis?
Czas zależy od Twoich celów, ale tego jadłospisu możesz używać tak długo jak zechcesz.
Czy ta ilość kalorii jest dla mnie?
Najlepiej będzie jak sprawdzisz to za pomocą mojego kalkulatora na stronie.
Czy produkty do jadłospisu kupię w każdym sklepie?
Wszystko kupisz w popularnych sieciówkach typu Biedronka czy Lidl. Nie znajdziesz w tym jadłospisie wydziwionych produktów.
Sprawdź opinie kupujących
5 opinii dla Dieta Standardowa - 1600 kcal
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Kinga Kielek –
Polecam! Pierwszy raz trafilam na dietę która naprawdę mi odpowiada! Korzystalam juz z porad dietetyka co mnie naprawdę sporo kosztowało nie tylko dietetyk ale tez dieta. A tu Smaczne i syte posilki, łatwe w przygotowaniu, nie trzeba spędzać w kuchni pół dnia! Tygodniowa lista zakupów strzał w 10! Nie wydaje nie potrzebnie pieniędzy i nie marnuje jedzenia! Sylwetka nabiera fajnych kształtów, a tkanka tłuszczową ładnie się redukuje, co mnie bardzo pozytywnie zaskoczyło bardzo poprawił się też stan mojej skóry i włosów ? można by tu wiele jeszcze napisać dobrego ale napisze krótko: NAPRAWDĘ WARTO!!! POLECAM I BARDZO DZIĘKUJĘ!! DOBRA ROBOTA!
Julia Szyszka –
Najlepszy jadłospis jaki w życiu miałam. Nigdy nie chodziłam tak najedzona i zadowolona na redukcji. Pyszne i różnorodne dania. Szaszłyki to mój faworyt obiadowy tak samo jak burgery, mniam ;)))). Polecam każdemu ! Wszystko wyliczone i nawet lista zakupów na dwa tygodnie zrobiona na końcu jadłospisu.
Annika Breza –
Profesjonalny, czytelny i bardzo smaczny eBook. Znajduje się w nim wiele przepisów gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Nigdy nie żałowałam ani jednej złotówki na produkty Piotra, bądź Asi. W porównaniu z większością treści i materiałów dodatkowo płatnych reszta mogłaby od nich zabrać przykład. Jak kupicie to sami się o tym przekonacie?
Marlena Burek –
Właściwie była to pierwsza dieta w moim życiu - taka typowo rozpisana, policzona. Nie wiedziałam czego się spodziewać, trochę z dystansem, bo tyle się słyszy o "dietach cud". I tu się mocno zdziwiłam - na duży plus, oczywiście! Dieta świetnie rozpisana. Oprócz samej diety - do której za chwilę przejdę - wiele cennych wskazówek, które dla takiego "świeżaka" jak ja były zbawienne. Sama dieta prosta, bez zbędnego ąę, posiłki przygotowuje się szybko, co jest świetne dla osób w ciągłym biegu. Sprawę ułatwia lista zakupów, dzięki temu nie marnuje się czasu na chodzenie po sklepie, tylko zakupy stały się przyjemnością. Warto wspomnieć o oszczędnościach, bo wyszczególniona lista zakupów to niekupowanie zbędnych produktów - a co za tym idzie - więcej kasy zostaje w kieszeni. Podsumowując już bez słodzenia - serdecznie polecam zakup diety, jeśli szukacie diety smacznej, prostej i nie drogiej.
P.S. Polecam również kanał i profil tego Pana na YT i TikToku. Mądre rzeczy tam gada.
agnes87 –
E-book przystępnie napisany. Przepisy proste w przygotowaniu z produktów, które praktycznie zawsze mam w domu. Oprócz przepisów jest sporo wiedzy teoretycznej, która zebrana jest w jednym miejscu, więc nie trzeba przeszukiwać kilku stron internetowych w jej poszukiwaniu. Zakupiłam wersje 1600 kcal chociaż moje zapotrzebowanie wynosi około 1800 kcal ale dzięki temu wiem, że nic się nie stanie jeśli zjem trochę więcej niż w danym przepisie. Jadłospis ma dania mięsne a ja staram się unikać mięsa. Dania te po prostu wyeliminowałam a w których było to możliwe zastąpiłam np. rybami. Może pojawi się wersja wegetariańska to chętnie wypróbuję. Bardzo dobrze, że jest podana kaloryczność owoców i warzyw, dzięki temu łatwo można zamieniać je w jadłospisie. W przepisach jest kilka niedociągnięć jak chociażby to, że dany produkt nie pojawia się w składnikach a tylko w sposobie przygotowania posiłku.
Odnośnie prostoty posiłków to przepis na "Koktajl kefirowy z owocami" dosłownie mnie rozwalił, cytuję sposób przygotowania: “ Wypij kefir i zjedz banana.“ 😀
Polecam.