Fleksitarianizm polega na ograniczeniu spożywania produktów odzwierzęcych, a przede wszystkim mięsa. Nazywany też dietą „planetarną”, ze względu na pozytywny wpływ na ekologię. Jest mniej restrykcyjna niż weganizm, a przez to może być idealnym rozpoczęciem przygody z dietą roślinną. Jak pokazują badania również osoby na tego typu dietach są szczuplejsze niż wszystkożercy, a w dodatku mają mniejszą szansę na raka jelita grubego, a także cukrzycy typu II czy insulinooporności.

Jadłospis składa się z 14 dni żywieniowych podzielonych na 4 posiłki w ciągu dnia, z czego jeden jest większy i możesz go spokojnie podzielić na 2 porcje, jeżeli chcesz. Zatem w jadłospisie czeka na Ciebie 56 fit przepisów, które są smaczne i proste w przygotowaniu.  

Jadłospis został ułożony w taki sposób, żeby pokrywał zapotrzebowanie na wszystkie substancje odżywcze, także nie musisz się martwić o niedobory i nie musisz dzięki temu tracić pieniędzy na kompleksy witaminowo-minerałowe.

Dieta pasuje do większości stanów chorobowych, takich jak, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS, nadczynność tarczycy, insulinooporność czy cukrzyca typu 2.

Dodatkowo - przy każdym posiłku masz podaną dokładnie ilość kalorii i makroskładników, tak, żeby posiłki sobie stosować wymiennie. Jeżeli coś Ci posmakuje, możesz to jeść częściej, bo dokładnie wiesz ile ma kalorii. Dzięki temu możesz sobie samemu ułożyć dni jedzenia w prosty sposób. 

Kolejną bolączką wielu jadłospisów jest marnowanie produktów. Co zrobić z resztą jogurtu po użyciu jednej łyżki? No właśnie. Dlatego też, ten jadłospis powstał z myślę "NO WASTE". W taki sposób ograniczasz marnowanie jedzenia praktycznie do 0.

Wiele osób nie ma czasu na długie przesiadywanie w kuchni i nie może sobie na to pozwolić - w tym jadłospisie przygotowanie wszystkich posiłków zajmie Ci godzinę dziennie, albo mniej.

Znajdziesz w nim też listę zakupów z podziałem na kategorie, w taki sposób, żeby za jednym razem zrobić zakupy na całe 2 tygodnie.

Plusy korzystania z gotowego jadłospisu

1. Nie musisz używać aplikacji do liczenia kalorii czy makro, wszystko jest policzone za Ciebie. Potrzebujesz tylko wagi kuchennej.
2. Nie musisz się martwić niedoborami w diecie i że czegoś Ci brakuje. Jadłospisy pokryją zapotrzebowanie na każdy makro i mikroskładnik.
3. Masz gotową listę zakupów, przez co nie będziesz tracić czasu w sklepie i o niczym nie zapomnisz, a także nie kupisz niepotrzebnych produktów. W dodatku wystarczy, że zrobisz zakupy raz w tygodniu.
4. Nie będziesz marnować jedzenia, bo wszystko zostanie wykorzystane do przepisów.
5. Zamiast stać przed lodówką i zastanawiać się, co ugotować, doskonale masz wszystko zaplanowane i możesz przygotować posiłek w kilka minut. Na pewno znasz to uczucie, gdy w stresie i głodzie sięgasz po pierwszą lepszą rzecz. Nie sprzyja to ani Twojej sylwetce, ani zdrowiu.
6. Każdy się zgodzi z tym, że oszczędzanie pieniędzy to coś, co wszyscy staramy się robić. Planowanie posiłków to świetny sposób na pomoc.

Płacisz tylko raz i masz dożywotni dostęp.
Dietę otrzymujesz od razu po zakupie.
Proste przepisy z którymi sobie poradzisz.
Produkty łatwodostępne w każdym sklepie.