Dieta standardowa - 14 dni
Jadłospis standard nie obejmuje żadnych wykluczeń. Charakteryzuje się dużym urozmaiceniem, a zawarte w niej posiłki na pewno Was nie znudzą. Jeżeli nie lubisz sobie odmawiać niczego, to ten jadłospis jest dla Ciebie!
137,00 zł
OPIS PRODUKTU
Dieta standardowa to dieta, w której spożywasz wszystko - zarówno mięso, nabiał, gluten, owoce ale też produkty wegańskie. Niczego sobie nie odmawiasz.
Jadłospis składa się z 14 dni żywieniowych podzielonych na 4 posiłki w ciągu dnia, z czego jeden jest większy i możesz go spokojnie podzielić na 2 porcje, jeżeli chcesz. Zatem w jadłospisie czeka na Ciebie ponad 40 różnych posiłków, które są smaczne i proste w przygotowaniu.
Jadłospis został ułożony w taki sposób, żeby pokrywał zapotrzebowanie na wszystkie substancje odżywcze, także nie musisz się martwić o niedobory i nie musisz dzięki temu tracić pieniędzy na kompleksy witaminowo-minerałowe.
Dieta pasuje do większości stanów chorobowych, takich jak, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS, nadczynność tarczycy, insulinooporność czy cukrzyca typu 2 i 1 (ponieważ są uwzględnione wymienniki węglowodanowe).
Dodatkowo - przy każdym posiłku masz podaną dokładnie ilość kalorii i makroskładników, tak, żeby posiłki sobie stosować wymiennie. Jeżeli coś Ci posmakuje, możesz to jeść częściej, bo dokładnie wiesz ile ma kalorii. Dzięki temu możesz sobie samemu ułożyć dni jedzenia w prosty sposób.
Kolejną bolączką wielu jadłospisów jest marnowanie produktów. Co zrobić z resztą jogurtu po użyciu jednej łyżki? No właśnie. Dlatego też, ten jadłospis powstał z myślę "NO WASTE". W taki sposób każdy produkt, który kupisz zostanie wykorzystany.
Wiele osób nie ma czasu na długie przesiadywanie w kuchni i nie może sobie na to pozwolić - w tym jadłospisie przygotowanie wszystkich posiłków zajmie Ci godzinę dziennie, albo mniej.
Znajdziesz w nim też listę zakupów z podziałem na kategorie, w taki sposób, żeby za jednym razem zrobić zakupy na cały tydzień.
Plusy korzystania z gotowego jadłospisu
- Nie musisz używać aplikacji do liczenia kalorii czy makro, wszystko jest policzone za Ciebie. Potrzebujesz tylko wagi kuchennej.
- Nie musisz się martwić niedoborami w diecie i że czegoś Ci brakuje. Jadłospisy pokryją zapotrzebowanie na każdy makro i mikroskładnik.
- Masz gotową listę zakupów, przez co nie będziesz tracić czasu w sklepie i o niczym nie zapomnisz, a także nie kupisz niepotrzebnych produktów. W dodatku wystarczy, że zrobisz zakupy raz w tygodniu.
- Nie będziesz marnować jedzenia, bo wszystko zostanie wykorzystane do przepisów.
- Zamiast stać przed lodówką i zastanawiać się, co ugotować, doskonale masz wszystko zaplanowane i możesz przygotować posiłek w kilka minut. Na pewno znasz to uczucie, gdy w stresie i głodzie sięgasz po pierwszą lepszą rzecz. Nie sprzyja to ani Twojej sylwetce, ani zdrowiu.
- Każdy się zgodzi z tym, że oszczędzanie pieniędzy to coś, co wszyscy staramy się robić. Planowanie posiłków to świetny sposób na pomoc.
Płacisz tylko raz i masz dożywotni dostęp.
Dietę otrzymujesz od razu po zakupie.
Proste przepisy z którymi sobie poradzisz.
Produkty łatwodostępne w każdym sklepie.
Najczęściej zadawane pytania
Rozkład makroskładników to około:
25% białka
25% tłuszczu
50% węglowodanówCzas zależy od Twoich celów, ale tego jadłospisu możesz używać tak długo jak zechcesz.
Najlepiej będzie jak sprawdzisz to za pomocą mojego kalkulatora na stronie.
Nie znajdziesz w tym jadłospisie wydziwionych produktów. Wszystko kupisz w popularnych sieciówkach typu Biedronka czy Lidl.
Sprawdź opinie kupujących
13 opinii dla Dieta standardowa - 14 dni
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
malecweronika1204 –
Jadłospis wykupiłam ponieważ chciałam wypróbować czegoś co jest z góry policzone i rozpisane ale niestety jestem zawiedziona , 1600 kcal w ogóle mi nie wystarcza , chodzę głodna , sfrustrowana i z bólem głowy próbując głód zapić wodą , posiłki mają po te 400 kcal ale moim zdaniem nie są w ogóle syte na tyle żeby wytrzymać do następnego dania , wcześniej liczyłam sama i da się to zrobić wrzucając dużą ilość warzyw tutaj niestety mi tego zabrakło , plus jest taki że ekspresowo przygotowuje się posiłki i są smaczne , na chwilę obecną wracam do samodzielnego liczenia i mam nadzieję że moja opinia pomoże panu Piotrowi coś zmienić bo jest naprawdę sympatycznym i mądrym człowiekiem ?
evekazubska –
Kupione, przeczytane (!!!) I właśnie zjedzony pierwszy z brzegu przepis i ja już wiem, że to będzie sztos ! Placki twarogowe, które się nie rozwalają ( WOW ) SZACUN naprawdę dobra robota !
Kamila Lewandowska –
Po spróbowaniu już kilku różnych diet ta okazała się strzałem w dziesiątkę ! Bardzo fajne menu, tanie i dostępne składniki, smacznie i zdrowo. Szybkie i łatwe w przygotowaniu posilki. Bardzo polecam. Już zastanawiam się nad kupnem kolejnej diety
Aleksander Makarski –
E-booka kupiłem żeby zacząć jeść coś ciekawszego niż tylko kurczak z ryżem i wcale nie żałuje.Bardzo ciekawe i pyszne przepisy z których korzystam codziennie.Polecam!!!!
martyniuk.tamara –
Jadłospis wykupiłam na początku października. Nigdy wcześniej nie korzystałam z gotowego menu. I jestem pod wrażeniem. Po pierwsze, posiłki są bardzo smaczne, po drugie - proste, po trzecie - szybkie w przygotowaniu, po czwarte - nie głoduję, po piąte - cała rodzina zachwala obiady (pozostałe posiłki jedzą co chcą). Pomysł z listą zakupów to strzał w dziesiątkę. Nic się nie marnuje. Mam kilka posiłków które jadam dzień w dzień i nie jest nudno ? Podsumowując: przede wszystkim czuję się lepiej, nie jestem ociężała po posiłku, żadnych wzdęć itp., i może nie najważniejsze ale ważne, jestem lżejsza o 3 kg, choć wagę miałam w normie. Jednak te 3 kg były potrzebne do zgubienia. Dla własnego samopoczucia. Jadłospis również nauczył mnie komponowania posiłków. Stał się moim przewodnikiem. Nie żałuję zakupu. Polecam każdemu. Dziękuję Piotrek.
Natalia Mierzejewska –
Jadłospis zakupiłam dla urozmaicenia swojego menu. Nie planowałam że będę się go sztywno trzymać. Kupowałam już wiele gotowych jadłospisów z różnych źródeł i tu jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Przepisy są bardzo fajne a co ważne łatwe i szybkie do przygotowania. Nie mają wymyślnych składników większość i tak zwykle mam w domu. Szczerze polecam. Dodatkowy plus za gratisowa wiedzę teoretyczną. Całość napisana przystępnym językiem.
Natalia Mierzejewska –
Ebooka kupiłam dla urozmaicenia swojego menu. Nie planowałam że będę się go sztywno trzymać. Kupowałam już wiele gotowych jadłospisów z różnych źródeł i tu jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Przepisy są bardzo fajne a co ważne łatwe i szybkie do przygotowania. Nie mają wymyślnych składników większość i tak zwykle mam w domu. Szczerze polecam. Dodatkowy plus za gratisowa wiedzę teoretyczną. Całość napisana przystępnym językiem.
Łukasz Szwedowski –
Dopiero kupiłem jadłospis, przeczytałem i wygląda to całkiem obiecująco. Proste i szybkie przepisy co akurat dla mnie jest ważne 🙂 Lista zakupów bardzo fajna sprawa, zakupy raz na tydzień bardzo ułatwią mi życie i pozwolą zaoszczędzić czas. Jak smakują dania narazie nie oceniam, po miesiącu najwyżej napisze drugą opinie 🙂
Z minusów to nie ma żadnych zdjęć potraw, a szkoda bo człowiek trochę je oczami. Przepisy mogły by być dodatkowo w formie video ale w sumie są na tyle proste, że chyba jest to zbędne.
treacy6 –
Jestem mamą 3 wspaniałych dzieciaków, niegdyś sportowiec, wicemistrzyni polski w karate kiokushin, zapalona kolarka i amatorka wszelkich gier zespołowych. Niestety macierzyństwo odbiło się na moim zdrowiu i sylwetce. Dzieki Tobie i Twojej motywacji po 10 latach wróciłam na siłownię, od ponad 2 miesięcy idę Twoim programem "budowania kobiecej sylwetki", a ten jadłospis jest prawdziwą wisienką na torcie. Dziękuję Ci za to Piotrek. Łatwe i szybkie do przyrządzenia potrawy z wyliczonymi kaloriami nie rujnujące domowego budżetu to właśnie to czego potrzebowałam.❤️ Gorąco polecam ❤️
treacy6 –
Jestem mamą 3 wspaniałych dzieciaków, niegdyś sportowiec, wicemistrzyni polski w karate kiokushin, zapalona kolarka i amatorka wszelkich gier zespołowych. Niestety macierzyństwo odbiło się na moim zdrowiu i sylwetce. Dzieki Tobie i Twojej motywacji po 10 latach wróciłam na siłownię, od ponad 2 miesięcy idę Twoim programem "budowania kobiecej sylwetki", a ten jadłospis jest prawdziwą wisienką na torcie. Dziękuję Ci za to Piotrek. Łatwe i szybkie do przyrządzenia potrawy z wyliczonymi kaloriami nie rujnujące domowego budżetu to właśnie to czego potrzebowałam. Gorąco polecam
Grzegorz Zawada –
Smaczne wszystko choć dziś (jest środa 3 dzień diety) trochę głodny chodziłem do obiadu. Jest kilja byków w diecie standard 2000kcal bo w niektórych przepisach jest żeby dodać orzechy czy masło orzechowe a w rospisce produktów nie ma nam nadzieję że wytrwam 2 tygodnie bo chce przetestować wszystkie przepisy
kwiatkowska325 –
Dietka 1800 kcal sama w sobie dobra. Latwe do przyrzadzenia potrawy. Jest i na słodko i na słono to co lubię. Tylko potrawy z kiwi i łososiem poprostu nie lubię zrobiłam sobie zamienniki. Ale po za tym sztos. ? także polecanko ❤
Mam nawet zdjęcia ale nie da się chyba dodać. Polecam raz jeszcze. A Asia też robi super robotę, śmiem rzec że lepsza jest od Ciebie ?? kocham Was obydwoje za to co robicie. Twoje filmiki na TT tak podbudowują szacunek. Jesteście megaaa.
krystian1417 –
Przepisy są super, średnio jem ryby wić sobie czymś je zastępuje ale ogółem wszystko git, jednak się lekko zawiodłem bo miałem pierwsze kaloryke 2000 kcal, następnie wykupiłem 1600 i są niestety te same przepisy a jedynie mniejsze promocje podane, a miałem nadzieję że będzie coś zupełnie innego i no można powiedzieć że 99 zł w plecy, ale to też nie są niby mega ceny za przepisy. No trudno ale ważne że są efekty ?