OPIS PRODUKTU
Co znajdziesz w środku
Plan treningowy
A dokladniej 2, 8-tygodniowe plany treningowe. Jeden wymagda samych gum Power Band oraz Mini Band, drugi gum oraz hantli.
Odżywianie
Ebook zawiera 47 stron wiedzy na temat odżywiania, z której dowiesz się między innymi:
- ile kalorii spożywać
- jaki jest Twój potencjał genetyczny
- ja uniknąć efektu jo-jo
- jak zdrowo i skutecznie schudnąć
- jak się odżywiać, żeby budować mięśnie
Filmy instruktażowe
Do każdego ćwiczenia z planu dołączony jest link do filmu instruktażowego, gdzie zobaczysz dokładne wykonanie wraz z opisem na co zwrócić uwagę
Kontrola efektów
prócz dokładnego opisu w jaki sposób mierzyć efekty w rozdziale o odżywianiu, dostaniesz tabelkę, na ktorej sprawdzisz swoje rezultaty po wykonaniu planu
Wiedza
Prócz samego planu, otrzymujesz wiedzę, która pomoże Ci w dłuższej perspektywie w kształtowaniu sylwetki, zdrowych nawyków i dbania o zdrowie. Są tu opisane fundamenty treningu i żywienia.
Dostęp do zamkniętej grupy
Wisienką na torcie jest dostęp do zamkniętej grupy dla każdego posiadacza e-booka. Na grupie możesz skonsultować swoje działanie ze mną oraz innymi członkami. Otrzymasz wsparcie i motywacje. Nie zostaniesz sam z tym wszystkim!
Czemu warto?
Nie każdy chce i nie każdy ma możliwość trenowania na siłowni, a przecież treningi siłowe można wykonywać w domu! Jeżeli wolisz zacisze domowe i też w dłuższej perspektywie chcesz zaoszczędzić więcej pieniędzy, to ten plan jest dla Ciebie. Wystarczy zestaw gum Powerband oraz Miniband, żeby wykonać efektywny trening całego ciała. Ten program zawiera nie jeden a DWA PLANY treningowe. Jeden w oparciu o same gumy, drugi natomiast o gumy i sztangielki.
Co prócz planu treningowego?
Prócz planu treningowego znajdziesz w e-booku porady dotyczące układania diety i programowania jadłospisu, w zależności od tego czy chcesz skupić się na budowie masy mięśniowej i nabraniu rozmiaru, czy też zredukowaniu tłuszczu i odsłonięcia kaloryfera. Z tym programem wyrobisz zdrowe nawyki, dzięki którym utrzymasz formę na lata. W dodatku znajdziesz tutaj informacje na temat skutecznej suplementacji.
Dla kogo?
E-book jest totalnie dla KAŻDEGO kto chce trenować w domu. Jeżeli nigdy nie miałeś styczności z takimi treningami czy w ogóle aktywnością - znajdziesz tutaj filmiki instruktażowe z wykonaniem każdego ćwiczenia, także nie musisz się martwić o to, czy sobie poradzisz. PORADZISZ.
Sprawdź opinie kupujących
7 opinii dla TRENING DOMOWY - DLA MĘŻCZYZN
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Mariusz Wojtala –
Być może jest trochę za wcześnie na opinię, jednak postanowiłem wziąć pod uwagę ogólny odbiór, a czytając tego e-book'a można śmiało założyć, że stosując się do założeń, wypracujemy efekty.
E-book ten jest po prostu kwintesencją tego, co powinniśmy wiedzieć na temat kształtowania sylwetki - począwszy od kwestii odżywiania, kończąc na treningu, a całość bogata jest w różne wskazówki. Uważam że jakąś tam wiedzę w tej kwestii posiadam - oczywiście do eksperta jest mi bardzo daleko, jest to raczej wiedza z wielu źródeł i sprawdzona w praktyce (ćwiczę tylko i wyłącznie w domu, z użyciem hantli). Natomiast e-booka postanowiłem kupić, aby po części dowiedzieć się czegoś nowego oraz sprawdzić, czy wiedza, którą zyskałem przez kilka lat jest odpowiednia/prawidłowa.
Jako iż oglądam kanał Piotra od dawna, miałem pewność że informacje zawarte w produkcie będą poparte przede wszystkim doświadczeniem i dużą wiedzą - oczywiście się nie zawiodłem i tak jest w rzeczywistości. E-book będzie idealny dla osób, które zaczynają z treningiem w domu, przenoszą się z siłowni do domu lub tak jak w moim przypadku, trenują w domu, jednak chcą uzyskać dodatkową wiedzę i sprawdzić poprawność dotychczas zdobytej. Cały e-book jest świetnie ułożony, jak wspomniałem wcześniej można dowiedzieć się bardzo dużo informacji, a także poznać ćwiczenia, które nie koniecznie mogą być znane - tak było w moim przypadku.
Czytając e-booka stwierdzam też, że będzie on idealny do rozwiania wszelkich wątpliwości na przykład na temat tego "ile serii na klatę", "czy po treningu trzeba koniecznie coś zjeść", "ile powtórzeń w danym ćwiczeniu" i tak dalej. Dlatego jeśli czujesz się zagubiony i przytłoczony ilością informacji jakie można znaleźć w Internecie na temat treningu, będzie to idealne narzędzie do poukładania i lepszego zrozumienia zdecydowanej większości zagadnień, co do których można mieć wątpliwości.
Można by się jeszcze mocniej rozpisywać na ten temat, jednak po prostu najlepiej kupić i samemu się przekonać. Inwestycja nie jest duża, a kto wie, dzięki niej być może oszczędzisz w przyszłości znacznie więcej lub po prostu zainwestujesz w swoje zdrowie. Podsumowując, posłużę się hasłem stosowanym w sloganach reklamowych - "satysfakcja gwarantowana" - polecam.
SZMEXY –
Dzięki Mariusz za taką obszerną i szczerą opinię <3 !
krzyspja@gmail.com –
Na początku chcę przywitać wszystkich którzy być może będą czytać tą opinię.
Z racji tego że zapasłem się z lekksza ja mały prosiaczek hmm na ok troche większy prosiak i chciałem coś zmienić, widziałem na początku tik toki Piotra oraz filmiki na you tube, które mnie zaciekawiłi ponieważ niema tam zbytniego gadania są konkrety oraz żarty i sobie pomyślałem czemu nie zajżeć co na stronie. Jestem osobą która ma bardzo nierególarny tryb życia nie zawsze więc mógłbym iść na siłownie dlatego widząc książkę o treningach w domu zdecydowałem się na zakup.
Jesli chodzi o tego ebooka jest warty polecenia dla każdej osoby która tak ja chce zacząć przygode z ćwiczeniami( nie mogę powiedzieć czy jest to odpowiednia książka dla osób już ćwiczaćych ponieważ ja dopiero zaczynam), poznac zasady odrzywiania (nie czytając przy tym zbędnych info które potrafią zniechęcać do dalszego czytania), Bardzo fajnie opisane żywienie, porady odnośnie diet i ćwiczeń ale także motywaćji. Bez najmniejszego wachaia polece każdemu kto bedzie zainteresowany dietami i ćwiczeniami co już częściowo uczyniłem. pozdrawiam i zyczę sukcesów
Tomasz Śląski –
Piotr, jak dla mnie, laika bardzo fajnie wszystko opisane, przejrzyste, i co wazne - z filmami, ktore pokazuja, jak wykonywac ćwiczenia.
Generalnie dużo Tobie zawdzięczam, począwszy przez Twoje filmy na youtube - zwlaszcza odnosnie diety i tego ebooka. Sztos robota, życzę Ci aby bylo tak dalej 😉 Pozdro!
zenek24pl –
Cały ebook i wiedza w nim zawarta jest przekazywana w bardzo prosty i przystępny sposób, bez zbędnego naukowego bełkotu, tam gdzie nie trzeba. Ćwiczenia zarówno z hantlami, jak i z gumami bardzo fajnie pokazane - jedynie do czego mogę się przyczepić, to nagrania mogłyby być pokazywane z kilku stron - może tylko ja tak mam, ale czasami nie widać ułożenia rąk/ która partia powinna jak działać - są to detale ale chyba w ćwiczeniach mięśni dosyć ważne ? Lecąc dalej z hejtem :D, pewnie można się domyślić, ale przy danym ćwiczeniu można by dopisać jakich mięśni / partii ciała dotyczy - nawet na początku mamy naszą rozpiskę, która ma uwzględnić jaką partię danego dnia ćwiczymy, a szczerze mówiąc będąc laikiem można się pogubić. To tyle - pozdrawiam i dziękuję za filmiki z yt, jak i wiedzę przekazaną w ebookach - oby tak dalej :D.
Bartosz Borkowski –
Totalnie pomogło utrzymać formę siedząc w domu, polecam! Dużo wiedzy oraz kozak treningi, które same w sobie motywują.
Łukasz Kornak –
Konkretna dawka wiedzy dla osób nie związanych z fitnessem ale nawet tacy jeszcze wiele będą mogli się z tego nauczyć 🙂 super sprawa! Prosto i na temat! Polecam w 100% 🙂
klochu23 –
Jeśli zastanawiacie się czy kupić czy nie to zdecydowanie na TAK dla osób które nie wiedzą od czego zacząć a nie mogą uczęszczać na normalną siłownie więc pozostaje trening domowy. Jasny,przejrzysty plan z filmikami jak wykonać dane ćwiczenia i obszerna wiedza na temat diety,suplementacji jak i metabolizmu całego naszego organizmu i nie tylko. To mój drugi plan od Piotrka i po 1,5rocznej przerwie fajnie było znowu wrócić do treningów i się nie zawiodłem. Dzięki Piotr za wszystko. Pozdro.