Koszyk jest pusty.

E-BOOK | Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 11 ocen klientów
(13 opinii klienta)

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI to program dla Ciebie! Potraktuj to jak poradnik jak zostać swoim dietetykiem i trenerem.

Zobacz cały opis

99,99 

99,99 

DLaczego warto?

W książce znajdziesz

Strategia Żywieniowa

Jak ułożyć strategię żywieniową dostosowaną do CIEBIE i Twojego trybu życia.

Efekty pod kontrolą

Sposoby na to jak efektywnie kontrolować Twoje efekty.​

Porady zdrowotne

Jak radzić sobie z takimi problemami jak Hashimoto, PCOS, FHA, BED i nie tylko.​

Plan treningowy

Jak ułożyć plan treningowy, zarówno jeżeli jesteś początkująca jak i średnio-zaawansowana.​

Zaplanuj progress

Jak progresować i poprawiać te partie na których Ci zależy.​

Motywacja

Jak cieszyć się tym procesem i być zmotywowana.​

Przyjemności

Jak połączyć życie towarzyskie z dietą i treningami.

I wiele innych!

OSIĄGNIJefekty na jakie zasługujesz!

DLaczego warto?

CO ZYSKASZ I CZEGO NIE STRACISZ?

Ten prosty poradnik, to narzędzie, które pomoże Ci zrealizować swoje sylwetkowe marzenia,

Pomoże zwiększyć Twoją pewność siebie i sprawi, że poczujesz większą kontrolą nad swoim ciałem i zdrowiem.

Dodatkowo, 5% z dochodu ze sprzedaży przekazywana jest na cele charytatywne

Zdrowie

Poprawisz wyniki zdrowotne i poczujesz się lepiej.

Pewność siebie

Treningi wpłyną pozytywnie na Twoje postrzeganie samej siebie.

Czas

Czas, który straciłabyś próbując nieskutecznych metod.

Gwarancję

Gwarancję efektów, przy trzymaniu się założeń z książki.

Pieniądze

Pieniądze, które straciłabyś na niedziałające suplementy i trenerów „kopiuj-wklej”

Grupa na Facebooku

Dostęp do zamkniętej grupy, gdzie będziesz mogła dzielić się swoimi efektami, motywować i być zmotywowana, a także w każdym momencie spytać o radę.

NIE JESTEŚ PRZEKONANA?

ZOBACZ CO MÓWIĘ NA YOUTUBIE

Polecane filmy
1/9 film
PORADNIK DLA KOBIET - JAK SCHUDNĄĆ
PORADNIK DLA KOBIET - JAK SCHUDNĄĆ
02:10
Pupa jak naleśnik? SPRÓBUJ TEGO *plan w opisie*
Pupa jak naleśnik? SPRÓBUJ TEGO *plan w opisie*
17:07
MASA U KOBIET ? Pożegnaj się z PŁASKĄ PUPĄ
MASA U KOBIET ? Pożegnaj się z PŁASKĄ PUPĄ
11:48
KOBIETY POWINNY ĆWICZYĆ INACZEJ *5 POWODÓW*
KOBIETY POWINNY ĆWICZYĆ INACZEJ *5 POWODÓW*
08:46
JAK SCHUDNĄĆ - Dieta Trening i Kiedy MOŻNA Jeść LODY
JAK SCHUDNĄĆ - Dieta Trening i Kiedy MOŻNA Jeść LODY
14:51
JAK SCHUDNĄĆ - Cykl Menstruacyjny i Kontrola Efektów
JAK SCHUDNĄĆ - Cykl Menstruacyjny i Kontrola Efektów
08:24
Odchudzam się, a Waga nie spada - CO ROBIĆ ?! (dla Kobiet)
Odchudzam się, a Waga nie spada - CO ROBIĆ ?! (dla Kobiet)
08
Instrukcja Obsługi - Push&Pull&Legs [ NA NIM ROSŁEM NAJLEPIEJ ] + przykładowy plan
Instrukcja Obsługi - Push&Pull&Legs [ NA NIM ROSŁEM NAJLEPIEJ ] + przykładowy plan
20:09
JAK PRZYWRÓCIĆ MIESIĄCZKĘ
JAK PRZYWRÓCIĆ MIESIĄCZKĘ
13:39

Myślę, że ten e-obok przeznaczony jest dla każdej kobiety, która chce świadomie podejść do tematu odżywiania jak i kształtowania swojej sylwetki. Mając tego e-booka nareszcie dowiesz się dlaczego oraz jak stosuje się przeróżne działania z zakresu treningu i odżywiania. Nie będziesz mieć już wielu pytań bez odpowiedzi. Piotrek ostatnie lata poświecił się temu tematowi, a o jego wiedzy świadczy choćby kanał na youtubie na którym znajduje się ogrom rzetelnej wiedzy. Polecam każdej kobiecie, która chce zawalczyć o swoją sylwetkę bez pomocy trenera i zostać z wiedzą, która pozwoli utrzymać jej świetna formę na całe życie jednocześnie poprawiając jakość życia .

Krzysztof Kościelniak
Były zawodnik kulturystyki, trener z wieloletnim stażem, ekspert od treningów siłowych.
Poniedziałek, 10 września 2018

Po przeczytaniu nic więcej nie potrzeba. Wszystkie niezbędne informacje bez zbędnego mydlenia oczu i miliona suplementów dla kobiet. Nic tylko kształtować sylwetke drogie panie ”

Patryk Chodkowski
Ortopeda
Czwartek, 13 września, 2018

Dobra robota! E-book jest mega! Nic dodać, nic ująć, wszystko fajnie i przejrzyście wytłumaczone. Ciekawe tematy, o których pojęcie powinien mieć każdy. Sama dowiedziałam się ciekawych rzeczy i odświeżyłam pamięć!

Agata Hincyngier
Influencerka, Amabasadorka vanquish fitness oraz women’s best. Jej instagram obserwuje ponad 200 tysięcy osób
Środa, 12 września, 2018

Szczerze mówiąc bałem się, wiedząc jaką autor posiada wiedzę, że będzie się posługiwał zbyt „mądrym” językiem - niepotrzebnie. Moim zdaniem każda kobieta czytająca tą książkę będzie rozumiała o czym pisze Szmexy. Tłumaczy wszystko w logiczny sposób, zmieniając sylwetkę wielu kobiet a również ich nastawienie do życia, treningów i odżywiania. Bardzo przyjemnie się ją czyta i cholernie wciąga. Szmexy poruszył chyba dosłownie wszystko i serio jestem zdania, że każda kobieta bez żadnego trenera spokojnie będzie sobie radziła z kształtowaniem swojej sylwetki.

Marcin Bajena
Trener, Zawodnik Men's Physique
Piątek, 14 września, 2018

„Cieszę się że mogłam przeczytać i ocenić e-booka przed jego premierą, takie rzeczy zawsze mnie cieszą. Według mnie jest to idealna instrukcja dla kobiet, które uważają, że aktywność fizyczna, racjonalne odżywianie są stałymi wyrzeczeniami i uprzykrzają życie. E-book pokazuje nam zupełnie inne podejście - ZDROWE podejście i zawiera dla nas pewnego rodzaju instrukcje - krok po kroku żeby ułatwić nam nasze działanie. „Kształtowanie kobiecej sylwetki” to przede wszystkim odpowiedź na najczęściej zadawane pytania przez kobiety, dlatego warto jest zapoznać się z treścią e-booka.”

Julia Kuczyńska
Influencerka
Środa, 12 września, 2018

"Kształtowanie kobiecej sylwetki" jest ebookiem skierowanym bezpośrednio do kobiet chcących odnaleźć się w tym "fit świecie" i nie zwariować. Pięć rozbudowanych rozdziałów poruszających niemal wszystkie nurtujące nas kobiety, zagadnienia odnośnie treningu, odżywiania czy pewnych chorób, które nas dotykają. Co najważniejsze, całość opiera się na rzetelnej wiedzy i doświadczeniu a nie modach żywieniowo-treningowych rodem z "Pani domu" których aktualnie nie brakuje. Efekt jojo nie jest Ci obcy? Nie potrafisz "utrzymać" diety? Nie wiesz, jak trenować? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi "tak" - ta książka jest dla Ciebie. Jest napisana w niezwykle lekki sposób przez co sam proces czytania jest po prostu przyjemny. Gwarantuję, że uśmiechniesz się w trakcie lektury, gorąco polecam - jak kobieta kobiecie!”

Katarzyna Drzewiecka
Studentka dietetyki
Czwartek, 13 września, 2018

Jako jedna z pierwszych miałam okazje przeczytać eBook. Gratulacje Szmexy, to wygodne i czytelne kompendium wiedzy dla każdej kobiety, która chce kształtować swoją sylwetkę. Szczerze polecam!

Cleo
Piosenkarka
Piątek, 14 września, 2018

Po raz pierwszy miałem okazję recenzować e-book i już na samym początku wiedziałem, że się nie zawiodę. Piotrek to świetny trener posiadający mnóstwo doświadczenia i wiedzy opartej na badaniach. E-book napisany prostym językiem pozwala zrozumieć jak działa dieta i trening, ale nie tylko to. Piotrek porusza w nim również tematy związane z motywacją, aby każda z czytających kobiet akceptowała swoje ciało i nie popadała w coraz to bardziej popularne zaburzenia odżywiania. Najważniejszym plusem, przemawiającym za zakupem e-booka jest fakt, iż nie jest to kolejny gotowiec. Dzięki temu, że autor tłumaczy wszystko krok po kroku, śmiało mogę polecić go każdej zagubionej duszyczce, która jestem pewien, że po przeczytaniu całości nie będzie już miała żadnych pytań.

Simonte
Youtuber
Piątek, 14 września, 2018
Item #9

Wow! Takiego ebooka dla kobiet brakowało, sam jestem trenerem od ponad 5 lat i wiele przydatnych informacji wyciągnąłem z tej książki. eBook „Kształtowanie kobiecej sylwetki” to wszystko czego każda kobieta potrzebuje aby uzyskać świetna wysportowana sylwetkę i zyskać zdrowie psychiczne i fizyczne. Nie jest to kolejna książka mówiąca o zdrowym jedzeniu 5 posiłków dziennie i nudnych treningach cardio tylko eBook dający świetne rozwiązanie na miarę XXI wieku. Porusza tematy odpowiedniego odżywiania dla zabieganej osoby jak jeść na mieście, jak być bardziej aktywnym w codziennym życiu, oraz najważniejsze jak wprowadzać odpowiednie nawyki aby żyło się lepiej typu sen. Porusza również najczęstsze obecnie przypadłości kobiet typu hashimoto, brak miesiączki, zaburzenia odżywiania poza tym pisze o takich tematach jak antykoncepcja.Pokazuje również jak się prawidłowo mierzyć i wyznaczać cele i pisze o nierealnych standardach obecnych w internatach. Twój eBook nie ma konkurencji. Będę polecał wszystkim kobietom które aktywnie trenuje I nie tylko

Maksym Budzinski
Trener Personalny

KUP JUŻ TERAZ!!!

99,99 

WYpróbuj ZANIM KUPISZ

Nie jesteś przekonany/na?

Zanim kupisz moją książkę możesz pobrać bezpłatnie jej fragment. Miłego czytania!

Opinie

ZOBACZ CO MÓWIą Czytelnicy

13 opinii dla E-BOOK | Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

  1. Oceniony 5 na 5.

    youka

    Ebook jest encyklopedią dla każdej kobiety, która chciałaby nie tylko zbudować sylwetkę, ale również dużo się nauczyć. Książka napisana bardzo przystępnym językiem, nawet osoba, która nigdy nie miała do czynienia ze światem treningów i odżywiania wyciągnie z niej wszystko co potrzebne żeby zmienić styl życia. Ebook zdecydowanie warty kupna. Polecam !

    • admin

      Dziękuję bardzo za opinie :)!

  2. Oceniony 5 na 5.

    pannagoszka

    Polecam tę pozycję dla osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę, ale nie wiedzą jak, a także dla tych które już tysiąc razy bezskutecznie próbowały na własną rękę, ale chcą dać sobie jeszcze jedną szanse.
    E-book zawiera całą podstawową potrzebną wiedzę do tego, by zmienić swe ciało. Napisany jest tak przystępnie, że trudno go nie zrozumieć.
    Absolutnie nie jest to głodówka, a żeby schudnąć, trzeba jeść. Ja ani jednego dnia nie odczułam, że jestem na diecie, a efekty na swoim ciele widzę.
    Każda złotówka jest warta tego e-booka, odkąd przyswoiłam te wiedzę, żałuję każdej złotówki wydanej na gotowe diety pseudotrenerów i magiczne spalacze.
    Polecam serdecznie.

  3. Oceniony 5 na 5.

    neit

    Książka która “daje wędkę a nie rybę”, przy czym ta wędka jest bardzo skuteczna i łatwa w użyciu. Wszystko zwięźle i prosto opisane, bez zbędnego lania wody ale jednocześnie nie jest to sucha teoria którą czyta się jak za karę. Sprawdzi się u osób które o diecie czy treningu nie mają zielonego pojęcia ale też i u takich co mają już pewną wiedzę. Bardzo łatwo jest sobie za jej pomocą wszystko ułożyć w głowie i dopasować dietę i trening dokładnie pod siebie. Jednym słowem bardzo pomocne i uniwersalne narzędzie. Gorąco polecam, bo chyba nie ma lepszego narzędzia do uzyskania świetnej sylwetki dedykowanego typowo kobietom. Wystarczy przeczytać, zastosować i patrzeć z zachwytem na efekty 😀

  4. Oceniony 5 na 5.

    joooannaj

    Wreszcie książka przystępnie napisana dla początkujących, świetnie się czyta plus dużo praktycznej wiedzy. Moim skromnym zdaniem powinna być lekturą obowiązkową w szkołach! 🙂 Gorąco polecam Wszystkim, którzy chcą zmienić swoje życie (parafrazując) “nie na miesiąc, nie na trzy i nie tylko do wakacji” :). Doskonale napisana, kawał dobrej roboty. Warty każdej złotówki!

  5. bubbly_eve

    E-book naprawde pełen wiedzy, zwłaszcza dla laika :), dzięki niemu dopasowałam sobie odpowiednio trening :). Na pewno jest to e-book dla osób, które lubią pogłówkować, jak to u Szmexego dostajemy wędkę zamiast ryby 🙂 . Fajnie wyjaśnione zasady zdrowego żywienia i ŻYCIA 🙂 dla mnie super! 🙂

  6. Oceniony 5 na 5.

    ann_mac

    Ta książka pokazuje jak MĄDRZE podchodzić do jedzenia, treningów – budowania wymarzonej sylwetki. Ogromna dawka wiedzy przekazana w bardzo prosty i zrozumiały sposób. Aż nie chce się wierzyć, że na zaledwie prawie 200 stronach można przekazać tyle niezbędnych informacji :-). Zdecydowanie, moim zdaniem jest to najlepsza książka na polskim rynku z tej dziedziny. Polecam

  7. Oceniony 5 na 5.

    selmilea

    Niesamowicie dobra robota! Książka zawiera wszystko co potrzeba, rozwiewa wszelkie wątpliwości i daje do myślenia. Pozwala każdej z nas dobrać dla siebie indywidualną drogę na szczyt po wymarzoną sylwetkę. Piotrek podchodzi do tematu bardzo zdroworozsądkowo, nie znajdziemy tu sztywnych zasad, których bezwzględnie musimy się trzymać. Pokazuje za to krok po kroku jak poukładać sobie w głowie, następnie przekazuje sporą dawkę wiedzy i pozwala samodzielnie zdecydować co jest dla nas, a co nie oraz jak to zastosować.

  8. Oceniony 5 na 5.

    krolowanatalie

    Polecam każdej kobiecie, która nie ma pojęci od czego zaczac. Ja przygode z odchudzaniem prowadze od 3 lat, ale tak naprawde dopiero ten ebook pokazal mi ile stracilam i ile moge zyskac. Pomogl mi podejsc do tematu silowni i redukcji ze spokojna glowa i wreszcie po tylu latach naprawde widze spektakularne efekty. Zyskujesz naprawde ogromna wiedze na temat ksztaltowania sylwetki, przekazana w bardzo prosty ale i tresciwy sposob. Dzieki Wielkie za wlozana prace w tego ebooka i polecam kazdemu, kto chce zmienic swoje zycie, nie krzywdzac swojego zdrowia. 5!

  9. Oceniony 5 na 5.

    kago4

    w skrócie , bo jak sie rozpisze to końca nie widać. WARTA KAŻDYCH PIENIĘDZY , naprawdę po “POLSKU” I po LUDZKIM JĘZYKIEM napisane. dziewczyny jeśli któraś sie waha to na prawdę warto. Wszystkie diety cud, Dr Dąbrowskiej itp odejdą raz na zawsze …. Polecam gdzie i komu tylko mogę 🙂

  10. Oceniony 5 na 5.

    kaz_klau

    Od prawie miesiąca jestem w gronie osób, które razem z Piotrkiem zmieniają sylwetkę i swoje podejście do odżywiania. Mogę powiedzieć – to uzależnia, zarówno przygotowanie zbilansowanych posiłków jak i siłownia. Szczerze ogromnie polecam!

  11. Oceniony 5 na 5.

    kasia8703

    Dobra robota! Nawet, jeśli wydaje Ci się że wiesz już wszystko, dbasz o podaż białka, przeczytaj tą książkę! Dużo merytoryki ale też pewnego rodzaju psychologii…zawsze gdy coś robię, gdzieś z tyłu głowy mimowolnie mam to, co przeczytałam…co pozwala ukształtować nawyki i wytrwać. Plan treningowy petarda, w końcu pokochałam wolne ciężary i zaczęłam czuć niektóre mięśnie, wcześniej widocznie uśpione. Do tego “grupa wsparcia” na FB, gdzie dziewczyny a także sam autor dzielą się doświadczeniami i poradami. Można powiedzieć, że kupując tego ebooka, zdobywasz nielimitowane prowadzenie u Szmexy’ego 😁

  12. Oceniony 5 na 5.

    magdzialena

    Jestem osobą aktywną ,staram się odżywiać zdrowo,więc chciałam bardziej zadbać o swoją sylwetkę i zaczęłam chodzić na siłownię. Niestety w gąszczu tych maszyn poczułam się zagubiona i zaczęłam mieć wątpliwości . Postanowiłam zakupić tego e-booka , ponieważ również zagubiłam się w gąszczu informacji internetowych . Ebook uswiadomił mi jak powinniśmy się odżywiać ( nie diety cud tylko zbilansowane posiłki), jak prawidłowo trenować by były efekty i się nie przetrenować ( gdzie liczy się progress i cierpliwość ) i najważniejszą rzeczą jest sen i regeneracja by mieć siły i chęci na następny trening,by chcieć dążyć do upragnionego celu .Jestem MEGA wdzięczna i GORĄCO 🔥🔥🔥polecam . 😋😁

  13. kasia.gruszka22

    Długo zastanawiałam się, czy kupić ebooka. Jakieś pojęcie na temat diety i treningu już miałam, ale było to takie nieuporzadkowane. Układałam sobie diety i treningi na własną rękę ale nie umiałam tak na prawdę koantrolowac tego wszystkiego i wprowadzać stosownych zmian.. W końcu zdecydowałam się na zakup i było to najlepsze co mogłam zrobić! Ebooka przeczytałam w 2 dni, nie mogłam się od niego oderwać 🙂 wszystko opisane takim prostym i zrozumiałym językiem, jasno i na temat. Dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy, a teraz nie mogę się doczekać aż wprowadzę w życie to wszystko 😀 zacznę od planu z priorytetem na pośladki – niech się dzieje! 😀

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.