E-BOOK | Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

15 OPINII

109,00 

Jesteś kobietą i chcesz zrzucić zbędne kilogramy oraz zyskać kobiece, wysportowane ciało? Poradnik „Kształtowanie kobiecej sylwetki” jest więc idealny dla Ciebie! 

Pobierz próbkę

Plan treningowy i strategia żywieniowa

E-book „Kształtowanie kobiecej sylwetki” zawiera przede wszystkim informacje i porady, które pomogą Ci stworzyć odpowiedni, dostosowany do Twojego ciała i celu, jaki chcesz osiągnąć, plan treningowy. Nieważne czy jesteś osobą początkującą, czy już zaawansowaną – każda kobieta dobierze dla siebie plan treningowy. Oprócz ćwiczeń, dopasujesz do siebie, swoich upodobań i trybu życia strategię żywieniową. Ponadto dowiesz się także, jak zaplanować progres i poprawę konkretnych partii ciała, na których najbardziej Ci zależy, nauczysz się zdrowych nawyków, które pozwolą utrzymać wypracowane ciało oraz jak monitorować efekty i jak się zmotywować i te motywację utrzymać. 

 

Garść porad zdrowotnych

Pisząc ten poradnik doskonale zdawałem sobie sprawę z tego, że panie nierzadko dotykają różne problemy zdrowotne powodujące problemy z sylwetką i utrudniają uzyskanie tej wymarzonej. Znajdziesz więc tu także garść porad zdrowotnych, dotyczących między innymi takich problemów jak Hashimoto, Zespół Policystycznych Jajników (PCOS), zanik miesiączki typu funkcjonalnego (FHA) czy kompulsywne objadanie się (BED). 

 

Co możesz zyskać?

Jeśli zdecydujesz się na skorzystanie z tego poradnika, zyskasz bardzo wiele. Przede wszystkim dzięki odpowiednim treningom wg założeń zawartych w e-booku, zaobserwujesz lepsze samopoczucie fizyczne i psychicznie. Wzrośnie Twoja pewność siebie i samoocena. Zyskasz też czas i pieniądze, które straciłabyś na coś innego, co nie zadziałałoby tak, jak byś tego chciała. Zostaniesz także dodana do grupy na Facebooku, w której będziesz mogła podzielić się efektami swojej pracy nad sylwetką, zadać pytane, poznać przepisy i zawrzeć znajomości. 

 

ikona

Plan treningowy

Teraz możesz zostać własnym dietetykiem i trenerem i samodzielnie zaplanować pracę nad swoim ciałem. Dzięki e-bookowi dostosujesz dla siebie odpowiedni plan treningowy, który pomoże Ci uzyskać wymarzone efekty. Znajdziesz tam zarówno plany dla początkujących jak i średniozaawansowanych, zarówno 3, 4 jak i 5-dniowe.

ikona

Strategia żywieniowa

Porady zawarte w e-booku pomogą Ci dobrać odpowiednią dla siebie, swoich kulinarnych upodobań oraz trybu życia strategię żywieniową, dzięki której jedząc to, co lubisz i jak lubisz, uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

 

ikona

Porady zdrowotne

W e-booku znajdziesz także szereg porad zdrowotnych dotyczących chorób i przypadłości mających wpływ na sylwetkę i utrudniających osiągnięcie zamierzonego celu. Dowiesz się, jak radzić sobie, kiedy cierpisz na te schorzenia i jak wtedy dostosować treningi i dietę, by móc osiągnąć wymarzone efekty. 

ikona

Lepsze samopoczucie

Treningi dopasowane odpowiednio do Twojego ciała, według założeń w e-booku sprawią, że poczujesz się znacznie lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zwiększy się Twoja samoocena i pewność siebie.

ikona

Oszczędność czasu i pieniędzy

Po co wydawać pieniądze na coś, co nie zadziała tak jak tego oczekujesz? Korzystając z porad zawartych w e-booku masz gwarancję efektów, co sprawia, że oszczędzasz czas i pieniądze, które mogłabyś stracić na niedziałające metody i suplementy.

ikona

Facebookowa grupa

Jeśli kupisz ten poradnik, zostaniesz dodana do grupy Facebookowej, w której poznasz inne osoby korzystające z porad w nim zawartych oraz będziesz mogła pochwalić się efektami pracy nad swoją sylwetką.  

5.00

uzytkownik15 łącznie

5
4
3
2
1
×

Przeczytaj wszystkie 15 opinii dla E-BOOK | Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

  • youka

    Ebook jest encyklopedią dla każdej kobiety, która chciałaby nie tylko zbudować sylwetkę, ale również dużo się nauczyć. Książka napisana bardzo przystępnym językiem, nawet osoba, która nigdy nie miała do czynienia ze światem treningów i odżywiania wyciągnie z niej wszystko co potrzebne żeby zmienić styl życia. Ebook zdecydowanie warty kupna. Polecam !

    • admin

      Dziękuję bardzo za opinie :)!

  • pannagoszka

    Polecam tę pozycję dla osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę, ale nie wiedzą jak, a także dla tych które już tysiąc razy bezskutecznie próbowały na własną rękę, ale chcą dać sobie jeszcze jedną szanse.
    E-book zawiera całą podstawową potrzebną wiedzę do tego, by zmienić swe ciało. Napisany jest tak przystępnie, że trudno go nie zrozumieć.
    Absolutnie nie jest to głodówka, a żeby schudnąć, trzeba jeść. Ja ani jednego dnia nie odczułam, że jestem na diecie, a efekty na swoim ciele widzę.
    Każda złotówka jest warta tego e-booka, odkąd przyswoiłam te wiedzę, żałuję każdej złotówki wydanej na gotowe diety pseudotrenerów i magiczne spalacze.
    Polecam serdecznie.

  • neit

    Książka która „daje wędkę a nie rybę”, przy czym ta wędka jest bardzo skuteczna i łatwa w użyciu. Wszystko zwięźle i prosto opisane, bez zbędnego lania wody ale jednocześnie nie jest to sucha teoria którą czyta się jak za karę. Sprawdzi się u osób które o diecie czy treningu nie mają zielonego pojęcia ale też i u takich co mają już pewną wiedzę. Bardzo łatwo jest sobie za jej pomocą wszystko ułożyć w głowie i dopasować dietę i trening dokładnie pod siebie. Jednym słowem bardzo pomocne i uniwersalne narzędzie. Gorąco polecam, bo chyba nie ma lepszego narzędzia do uzyskania świetnej sylwetki dedykowanego typowo kobietom. Wystarczy przeczytać, zastosować i patrzeć z zachwytem na efekty 😀

  • joooannaj

    Wreszcie książka przystępnie napisana dla początkujących, świetnie się czyta plus dużo praktycznej wiedzy. Moim skromnym zdaniem powinna być lekturą obowiązkową w szkołach! 🙂 Gorąco polecam Wszystkim, którzy chcą zmienić swoje życie (parafrazując) „nie na miesiąc, nie na trzy i nie tylko do wakacji” :). Doskonale napisana, kawał dobrej roboty. Warty każdej złotówki!

  • bubbly_eve

    E-book naprawde pełen wiedzy, zwłaszcza dla laika :), dzięki niemu dopasowałam sobie odpowiednio trening :). Na pewno jest to e-book dla osób, które lubią pogłówkować, jak to u Szmexego dostajemy wędkę zamiast ryby 🙂 . Fajnie wyjaśnione zasady zdrowego żywienia i ŻYCIA 🙂 dla mnie super! 🙂

  • ann_mac

    Ta książka pokazuje jak MĄDRZE podchodzić do jedzenia, treningów – budowania wymarzonej sylwetki. Ogromna dawka wiedzy przekazana w bardzo prosty i zrozumiały sposób. Aż nie chce się wierzyć, że na zaledwie prawie 200 stronach można przekazać tyle niezbędnych informacji :-). Zdecydowanie, moim zdaniem jest to najlepsza książka na polskim rynku z tej dziedziny. Polecam

  • selmilea

    Niesamowicie dobra robota! Książka zawiera wszystko co potrzeba, rozwiewa wszelkie wątpliwości i daje do myślenia. Pozwala każdej z nas dobrać dla siebie indywidualną drogę na szczyt po wymarzoną sylwetkę. Piotrek podchodzi do tematu bardzo zdroworozsądkowo, nie znajdziemy tu sztywnych zasad, których bezwzględnie musimy się trzymać. Pokazuje za to krok po kroku jak poukładać sobie w głowie, następnie przekazuje sporą dawkę wiedzy i pozwala samodzielnie zdecydować co jest dla nas, a co nie oraz jak to zastosować.

  • krolowanatalie

    Polecam każdej kobiecie, która nie ma pojęci od czego zaczac. Ja przygode z odchudzaniem prowadze od 3 lat, ale tak naprawde dopiero ten ebook pokazal mi ile stracilam i ile moge zyskac. Pomogl mi podejsc do tematu silowni i redukcji ze spokojna glowa i wreszcie po tylu latach naprawde widze spektakularne efekty. Zyskujesz naprawde ogromna wiedze na temat ksztaltowania sylwetki, przekazana w bardzo prosty ale i tresciwy sposob. Dzieki Wielkie za wlozana prace w tego ebooka i polecam kazdemu, kto chce zmienic swoje zycie, nie krzywdzac swojego zdrowia. 5!

  • kago4

    w skrócie , bo jak sie rozpisze to końca nie widać. WARTA KAŻDYCH PIENIĘDZY , naprawdę po „POLSKU” I po LUDZKIM JĘZYKIEM napisane. dziewczyny jeśli któraś sie waha to na prawdę warto. Wszystkie diety cud, Dr Dąbrowskiej itp odejdą raz na zawsze …. Polecam gdzie i komu tylko mogę 🙂

  • kaz_klau

    Od prawie miesiąca jestem w gronie osób, które razem z Piotrkiem zmieniają sylwetkę i swoje podejście do odżywiania. Mogę powiedzieć – to uzależnia, zarówno przygotowanie zbilansowanych posiłków jak i siłownia. Szczerze ogromnie polecam!

  • kasia8703

    Dobra robota! Nawet, jeśli wydaje Ci się że wiesz już wszystko, dbasz o podaż białka, przeczytaj tą książkę! Dużo merytoryki ale też pewnego rodzaju psychologii…zawsze gdy coś robię, gdzieś z tyłu głowy mimowolnie mam to, co przeczytałam…co pozwala ukształtować nawyki i wytrwać. Plan treningowy petarda, w końcu pokochałam wolne ciężary i zaczęłam czuć niektóre mięśnie, wcześniej widocznie uśpione. Do tego „grupa wsparcia” na FB, gdzie dziewczyny a także sam autor dzielą się doświadczeniami i poradami. Można powiedzieć, że kupując tego ebooka, zdobywasz nielimitowane prowadzenie u Szmexy’ego 😁

  • magdzialena

    Jestem osobą aktywną ,staram się odżywiać zdrowo,więc chciałam bardziej zadbać o swoją sylwetkę i zaczęłam chodzić na siłownię. Niestety w gąszczu tych maszyn poczułam się zagubiona i zaczęłam mieć wątpliwości . Postanowiłam zakupić tego e-booka , ponieważ również zagubiłam się w gąszczu informacji internetowych . Ebook uswiadomił mi jak powinniśmy się odżywiać ( nie diety cud tylko zbilansowane posiłki), jak prawidłowo trenować by były efekty i się nie przetrenować ( gdzie liczy się progress i cierpliwość ) i najważniejszą rzeczą jest sen i regeneracja by mieć siły i chęci na następny trening,by chcieć dążyć do upragnionego celu .Jestem MEGA wdzięczna i GORĄCO 🔥🔥🔥polecam . 😋😁

  • kasia.gruszka22

    Długo zastanawiałam się, czy kupić ebooka. Jakieś pojęcie na temat diety i treningu już miałam, ale było to takie nieuporzadkowane. Układałam sobie diety i treningi na własną rękę ale nie umiałam tak na prawdę koantrolowac tego wszystkiego i wprowadzać stosownych zmian.. W końcu zdecydowałam się na zakup i było to najlepsze co mogłam zrobić! Ebooka przeczytałam w 2 dni, nie mogłam się od niego oderwać 🙂 wszystko opisane takim prostym i zrozumiałym językiem, jasno i na temat. Dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy, a teraz nie mogę się doczekać aż wprowadzę w życie to wszystko 😀 zacznę od planu z priorytetem na pośladki – niech się dzieje! 😀

  • siwa173

    super książka napisana prostym zrozumialym jezykiem. interesuje sie dietetyka od 2014 roku., wiedzę w twmacie nie jestem zielona, ale i tak zyskalam kilka cennych informacji czytajac ta książkę. Piotrek to bardzo inteligentny, madry facet który potrafi przekazac duza wiedze w prosty jasny sposób. zdecydowanie polecam jego książkę(100zl to nic w porównaniu do informacji zawartych w książce) oraz subskrypcje jego profilu(duzo ciekawych wskazowek za darmo), naprawdę dobrze sie go slucha i jego porady sa pomocne w zyciu codziennym😊

  • monikapleskacz

    Czy książka może całkiem odmienić życie? Tak! Zdecydowanie tak❣️
    Szmexy jesteś mistrzem, dzięki Tobie całkowicie zmieniłam sposób myślenia oraz styl życia. Dziękuję Ci💪

  • Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.